Najdi svou vnitřní stabilitu.
V programu se během týdne naučíš jednoduchá 10-20 minutová cvičení, která tě po ránu naladí zpátky na sebe a přinesou do tvého dne vlnu lehkosti a vnitřního klidu.
Cítíš se zahlcená a odpojená sama od sebe?
Cloumají s tebou emoce, které nedokážeš ovládat?
Snadno se tě rozhodí nečekané změny, drobné neúspěchy a kritika zvenčí?
🌻 Nalaď se zpátky sama na sebe a podpoř svou vnitřní stabilitu během 20 minut hned po probuzení 🌻
V programu Mám na sebe čas tě čekají…
⭐️ ÚČINNÉ DECHOVÉ TECHNIKY, které podpoří tvou soustředěnost a povolí obavy a vnitřní tlak
⭐️ INTUITIVNÍ POHYBOVÁ CVIČENÍ inspirovaná neo yin jógou a qi gongem, která tě nabijí energií a protáhnou celé tělo
⭐️ ŘÍZENÉ MEDITACE, které tě vrátí zpátky do přítomného okamžiku a naladí tě na sebe samotnou
⭐️ TEMATICKÉ VOLNÉ PSANÍ (journaling), které urovná tvé myšlenky, podpoří tvou kreativitu a prohloubí sebepoznání
⭐️ RELAXAČNÍ AUTOMASÁŽ, která úžasné uvolní ztuhlé tělo (vhodná i po dlouhém dni u počítače!)
Program Mám na sebe čas je naprostá pecka. Úkoly jsou skvělé, promyšlené, nezaberou moc času, ale jejich efekt na nastartování nového dne s chutí a v napojení na sebe se slovy nedá vyjádřit. Už teď vím, že se k nim budu ráda a často vracet. Děkuju!
– Daria Molnár (dariamolnar.com)
Adélka je úžasná, vědomá žena, která i přes svůj věk to má v hlavě srovnané mnohem více než lidé kolem mě, kterým je o více jak 10 let více. Je mi nesmírnou ctí, že jsem se mohla této výzvy zúčastnit, o mnohé mě obohatila, a ať už rituály budu provádět ráno nebo večer, vždy se budu cítit líp na těle i duši. Děkuji. 🙂💓
– Veronika T.
Adelko, tato výzva bola skvelá, obohatila moje niektoré chaotické rana, a urcite niečo zaradim aj do mojich ranných rituálov. Nové obohacujuce témy na daný den, iný pohľad na moje zaužívané ranne rutiny. A to volne psani s otázkou na daný deň, bolo super. Vrelo odporúčam je to osvieženie pre naše rana.
– Aďka H.
Výzva od Adélky se mi moc líbila. Hlavně mě vyhovovala její pravidelnost. Dozvěděla jsem se spoustu zajímavých věcí a určitě budu pokračovat ve sledování stránek a doporučuju ji i ostatním.
– Maruška U.
Cena programu: 690 Kč
BONUS ZDARMA
Příručka cyklické ženy
Jak se sžít s menstruačním cyklem a zamilovat se do každé fáze?
Během jednotlivých fází cyklu se mění naše energie, emoční stabilita i úroveň naší kreativity. Pochop jednotlivé fáze svého cyklu a nauč se každé z nich uzpůsobit svůj životní styl.
V manuálu se dozvíš:
✅ kdy a jak dlouho probíhají jednotlivé fáze
✅jak se během nich mění tvá psychika
✅ jak v souladu s cyklem plánovat své aktivity a úkoly
E-book: Holistická péče o pleť
Jak souvisí péče o pleť s psychikou? Víc, než by se na první pohled mohlo zdát.
E-book “Holistická péče o pleť” ti ukáže, jak využít každodenní kosmetickou rutinu k uvolnění stresu a starostí z uplynulého dne a ke zlepšení vztahu k vlastnímu tělu a své přirozené kráse.
Kromě toho v e-booku najdeš i praktické tipy pro péči o tvůj konkrétní typ pleti, volbu správné kosmetiky a dozvíš se i o chybách, které možná ve své péči děláš.
⭐️ ADÉLA SKLÁDALOVÁ ⭐️
Jsem Adéla. Jogínka, lektorka meditací a průvodkyně žen na cestě k sobě
Mou vizí je podporovat ženy, aby se vyprdly na to, co „si řeknou lidi“ a začaly žít v souladu samy se sebou. Se svou duší, se svým potenciálem, se svými sny.
Ve svých konzultacích a online programech spojuju prvky koučinku, meditačních technik, terapeutického psaní a práce s tělem. Inspiraci čerpám z lektorského kurzu meditací, kurzů a workshopů yin jógy a pranayamy + 7 let své vlastní jógové praxe.
