fbpx

Najdi svou vnitřní stabilitu.

V programu se během týdne naučíš jednoduchá 10-20 minutová cvičení, která tě po ránu naladí zpátky na sebe a přinesou do tvého dne vlnu lehkosti a vnitřního klidu.

Cítíš se zahlcená a odpojená sama od sebe?

Cloumají s tebou emoce, které nedokážeš ovládat?

Snadno se tě rozhodí nečekané změny, drobné neúspěchy a kritika zvenčí?

🌻 Nalaď se zpátky sama na sebe a podpoř svou vnitřní stabilitu během 20 minut hned po probuzení 🌻

V programu Mám na sebe čas tě čekají…

⭐️ ÚČINNÉ DECHOVÉ TECHNIKY, které podpoří tvou soustředěnost a povolí obavy a vnitřní tlak

⭐️ INTUITIVNÍ POHYBOVÁ CVIČENÍ inspirovaná neo yin jógou a qi gongem, která tě nabijí energií a protáhnou celé tělo 

⭐️ ŘÍZENÉ MEDITACE, které tě vrátí zpátky do přítomného okamžiku a naladí tě na sebe samotnou

⭐️ TEMATICKÉ VOLNÉ PSANÍ (journaling), které urovná tvé myšlenky, podpoří tvou kreativitu a prohloubí sebepoznání

⭐️ RELAXAČNÍ AUTOMASÁŽ, která úžasné uvolní ztuhlé tělo (vhodná i po dlouhém dni u počítače!)

Program Mám na sebe čas je naprostá pecka. Úkoly jsou skvělé, promyšlené, nezaberou moc času, ale jejich efekt na nastartování nového dne s chutí a v napojení na sebe se slovy nedá vyjádřit. Už teď vím, že se k nim budu ráda a často vracet. Děkuju!

– Daria Molnár (dariamolnar.com)

Adélka je úžasná, vědomá žena, která i přes svůj věk to má v hlavě srovnané mnohem více než lidé kolem mě, kterým je o více jak 10 let více. Je mi nesmírnou ctí, že jsem se mohla této výzvy zúčastnit, o mnohé mě obohatila, a ať už rituály budu provádět ráno nebo večer, vždy se budu cítit líp na těle i duši. Děkuji. 🙂💓

– Veronika T.

Adelko, tato výzva bola skvelá, obohatila moje niektoré chaotické rana, a urcite niečo zaradim aj do mojich ranných rituálov. Nové obohacujuce témy na daný den, iný pohľad na moje zaužívané ranne rutiny. A to volne psani s otázkou na daný deň, bolo super. Vrelo odporúčam je to osvieženie pre naše rana.

– Aďka H.

Výzva od Adélky se mi moc líbila. Hlavně mě vyhovovala její pravidelnost. Dozvěděla jsem se spoustu zajímavých věcí a určitě budu pokračovat ve sledování stránek a doporučuju ji i ostatním.

– Maruška U.

Cena programu: 690 Kč

BONUS ZDARMA

Příručka cyklické ženy

Jak se sžít s menstruačním cyklem a zamilovat se do každé fáze?

Během jednotlivých fází cyklu se mění naše energie, emoční stabilita i úroveň naší kreativity. Pochop jednotlivé fáze svého cyklu a nauč se každé z nich uzpůsobit svůj životní styl. 

V manuálu se dozvíš:

kdy a jak dlouho probíhají jednotlivé fáze

✅jak se během nich mění tvá psychika

✅ jak v souladu s cyklem plánovat své aktivity a úkoly

E-book: Holistická péče o pleť

Jak souvisí péče o pleť s psychikou? Víc, než by se na první pohled mohlo zdát.

E-book “Holistická péče o pleť” ti ukáže, jak využít každodenní kosmetickou rutinu k uvolnění stresu a starostí z uplynulého dne a ke zlepšení vztahu k vlastnímu tělu a své přirozené kráse.

Kromě toho v e-booku najdeš i praktické tipy pro péči o tvůj konkrétní typ pleti, volbu správné kosmetiky a dozvíš se i o chybách, které možná ve své péči děláš.

⭐️ ADÉLA SKLÁDALOVÁ ⭐️

Jsem Adéla. Jogínka, lektorka meditací a průvodkyně žen na cestě k sobě

Mou vizí je podporovat ženy, aby se vyprdly na to, co „si řeknou lidi“ a začaly žít v souladu samy se sebou. Se svou duší, se svým potenciálem, se svými sny.

Ve svých konzultacích a online programech spojuju prvky koučinku, meditačních technik, terapeutického psaní a práce s tělem. Inspiraci čerpám z lektorského kurzu meditací, kurzů a workshopů yin jógy a pranayamy + 7 let své vlastní jógové praxe.