RELAX - MEDITACE - DECH - MUZIKOTERAPIE

STRÁŽCE MAJÁKU

Uzavřená FB skupina (zdarma)…
✨ kam se můžete přijít uvolnit, zklidnit, uzemnit
✨ kde můžete přijít vyklopit své starosti, obavy a nepříjemné pocity
✨ kde můžete volně sdílet cokoliv se vám honí hlavou a co potřebujete ventilovat ven.
✨ kde můžete zpátky chybějící načerpat energiii

7denní online program

(Ne)Mám na sebe čas

Cítíš se zahlcená a odpojená sama od sebe? Snadno se tě rozhodí nečekané změny a drobné neúspěchy?

🌻 Nalaď se zpátky sama na sebe a podpoř svou vnitřní stabilitu během 20 minut hned po probuzení 🌻

Balíček 5minutových meditací

MEDITACE DO KAPSY

Unikátní balíček řízených meditací pro citlivé ženy.

5minutové mindfulness meditace se zaměřením na práci s dechem pro zklidnění nepříjemných emocí a uvolnění v náročných každodenních situacích.

Program Mám na sebe čas je naprostá pecka. Úkoly jsou skvělé, promyšlené, nezaberou moc času, ale jejich efekt na nastartování nového dne s chutí a v napojení na sebe se slovy nedá vyjádřit. Už teď vím, že se k nim budu ráda a často vracet. Děkuju!

– Daria Molnár (dariamolnar.com)

Meditace do kapsy jsou skvělé, zcela přirozeně se staly součástí mého každodenního života. Meditace jsou krátké, účinné a lze je poslouchat všude. A to jako maminka na mateřské velmi oceňuji. Díky meditacím jsem si taky uvědomila, že ve vypjatých situacích téměř nedýchám a v tom se pro mě staly velkou inspirací.

– Veronika Savarijová

Adélka je úžasná, vědomá žena, která i přes svůj věk to má v hlavě srovnané mnohem více než lidé kolem mě, kterým je o více jak 10 let více. Je mi nesmírnou ctí, že jsem se mohla této výzvy zúčastnit, o mnohé mě obohatila, a ať už rituály budu provádět ráno nebo večer, vždy se budu cítit líp na těle i duši. Děkuji. 🙂💓

– Veronika T.

Adelko, tato výzva bola skvelá, obohatila moje niektoré chaotické rana, a urcite niečo zaradim aj do mojich ranných rituálov. Nové obohacujuce témy na daný den, iný pohľad na moje zaužívané ranne rutiny. A to volne psani s otázkou na daný deň, bolo super. Vrelo odporúčam je to osvieženie pre naše rana.

– Aďka H.

VZDĚLÁNÍ & PRAXE

  • 200h Yoga Teacher Training – World Peace Yoga School, certifikovaný Yoga Alliance 
  • Kurz krizové intervence (CETERAS)
  • Seminář Poruchy osobnosti I. (IBSARO)
  • Yoga alliance 45h lektorský kurz (aktivních) meditací pod vedením Kabira Bharti
  • Yoga alliance 50h lektorský kurz neo yin jógy pod vedením Deepa Kumara
  • Yoga Alliance 34h workshop Pranayama a meditace (Kabir Bharti)
  • 7 let vlastní praxe jógy a meditace