Strach, úzkost, vztek, zklamání, nejistota, přílišná potřeba kontroly, nedůvěra v sebe sama… to vše může i ta nejkrásnější novoroční předsevzetí poslat do kytek.

„Vždyť o nic nejde. Je to v pohodě. Nic mi nehrozí“.

Podobná sebeujištění v podobných situacích moc nefungují. Centrum vzniku a ukládání emocí se totiž nachází ve vývojově starší části našeho mozku, která nezná logiku a rozumové přemýšlení. 

V momentě, kdy tělo vyhodnotí, že nám hrozí nějaké nebezepčí (ať  už je to zemětřesení, blížící se uzávěrka v práci nebo trapas na rande), spustí automatickou obrannou reakci – to, co si představíme pod slovem „stres“. Začne nám rychleji tlouct srdce, hůř se nám dýchá, celé tělo nám ztuhne a rozumná dospělá mysl odejde do ústraní…

Protože jsou reakce v prvé řadě tělesné děje, je emoce efektivnější procítit, uvolnit a pustit pryč skrze tělo.

Právě proto jsem do programu Nestres posbírala nejúčinnější dechové a mindfulness techniky, které tě naladí na tvé tělo, uvolní z něj napětí a pomůžou ti tak předejít přehnaným emočním reakcím.