NADECHNI SE
Proměň svůj život pomocí dechu.
„Dýchej! Nádech, výdech, uklidni se!“
Všichni tyhle rady známe a tušíme, že má dech velkou sílu. Ale ruku na srdce – umíš ji ve správnou chvíli využít?
⭐️ Víš, JAK konkrétně dýchat, aby tvůj dech byl plný, hluboký a přinesl ti požadované účinky?
⭐️ Jakou dechovou techniku použít, abys v noci rychleji usnula, abys rozproudila svou kreativitu, nebo aby ti přestalo srdce být jako o závod, když máš před sebou důležitou schůzku?
A hlavně… dokážeš si na tohle všechno v ten správný moment vzpomenout?
V kurzu se nejen naučíš nové dechové techniky, ale nastavíš si taky svou každodenní relaxační rutinu a převedeš všechny naučné techniky rovnou do praxe. Tak, abys po svém dechu mohla „sáhnout“ kdykoliv to budeš potřebovat a během PÁR MINUT se dostala zpátky do klidu a harmonie sama se sebou.
díky správnému dýchání můžeš...
⭐️ zmírnit stres před živým vysíláním na Facebooku, schůzkou se šéfem nebo před zkouškou ve škole
⭐️ naplno prožívat svoje tělo a přítomný okamžik – ať už při chůzi, sportu nebo sexu – a neutíkat myšlenkama pryč
⭐️ pročistit svou mysl a být tak soustřednější, produktivnější a kreativnější (nejen) v práci
⭐️ předejít výbuchům vzteku při hádce s partnerem nebo hysterickém záchvatu dítěte v té nejnevhodnější chvíli
⭐️ získat větší spojení se svou intuicí a vnitřním vedením
⭐️ být víc v souladu sama se sebou a v důležitých situacích se dokázat rozhodovat „srdcem“
CO TI práce s dechem přinese?
Víc energie a vitality
Silnější imunitu
Klidnější spánek
Sebeuzdravení
Méně stresu
Lepší soustředění
Větší kreativitu
Vyšší sebevědomí
NADECHNI SE
Praktický online program pro všechny, kdo chtějí žít vědomě a v souladu sami se sebou.
Co se v kurzu naučíš?
✅ Jak správně dýchat, zvýšit kapacitu svého dechu a začít naplno využívat jeho sílu
✅ Jak si nastavit každodenní dechovou/meditační rutinu – stačí ti 5 minut
✅ 10 účinných dechových technik, které ti vysvětlím v krátkých návodných videích
✅ Jemnou jógovou sestavu pro protažení ztuhlého těla a uvolnění dechu
✅ Video-tipy, jak vydržet (nejen) při dechové praxi a při meditaci déle sedět bez bolesti zad
✅ Praktické základy meditace a mindfulness
✅ Principy práce s dechem a životní energií, vycházející z jógové filozofie
- 5 úrovní lidské existence
- Energetický systém, energetické kanály
- Čakry, jejich blokace & jak je podpořit
✅ Špetka biologie:
- Co se v těle děje při stresu (a proč)
- 3 mozky aneb proč při stresu nefunguje logika a rozum
- Jak dech ovlivňuje nervovou soustavu a naše fyzické zdraví
🌈 V programu si přijdou na své ti, kteří rádi nové vědomosti zkouší na vlastní kůži, ti, kteří mají rádi jasná fakta i ti, které zajímá přesah do prostoru mezi nebem a zemí
🌈 Přístup ke všem materiálům dostaneš hned na začátku a už na furt.
🌈 Jednotlivá videa a nahrávky ti pomůžou nastavit si svou pravidelnou „dýchací praxi“ a zároveň tě naučí techniky, které můžeš použití v běžných každodenních situacích
Tvoje dotazy zodpovězeny:
Obojí dohromady. Program je koncipovaný tak, abys vždycky mohla sáhnout po tom, co tě zrovna láká.
- Chceš si kafe poslechnout povídání o stresu, nervové soustavě nebo energetických kanálech v těle?
- Chceš se rovnou naučit novou techniku, dozvědět se o jejích účincích a prakticky si ji vyzkoušet?
- Chceš rovnou nějakou techniku vyzkoušet pro rychlé zklidnění nepříjemných emocí, bez žádné omáčky okolo?
Je to jen na tobě. V programu najdeš od všeho něco.
Na pořád. Hned po zaplacení programu dostaneš přístup ke všem materiálům, které si můžeš dávkovat podle svého gusta. K videím a nahrávkám v programu se pak můžeš kdykoliv znovu vrátit.
NE. Program je vhodný jak pro ty, kteří se meditacím, józe a práci s dechem už nějakou dobu věnují, tak i pro naprosté začátečníky. Všechny techniky ti srozumitelně vysvětlím, abys je mohla používat v každodenním životě a případně je zařadit do své meditační praxe.
Program můžeš procházet vlastním tempem podle svých možností. Všechny materiály jsou připravené tak, abys je mohla využít dvěma způsoby:
⭐️vytvořit si svou pravidelnou dechovou/meditační praxi, do které jednotlivé techniky podle libosti zařadíš. Jestli bude trvat 5 minut nebo hodinu je čistě na tobě.
⭐️ využít techniky v běžných každodenních situacích (doma, v práci, v obchodě, na ulici... kdekoliv)
Kdo tě kurzem provede?
Ahoj, jsem Adéla.
Jsem introvert a vodnář. Jsem dcera. Starší sestra. Mladší přítelkyně jednoho extrovertního Itala. Jogínka, terapeutka, lektorka meditací a terapeutického psaní.
Od malička jsem si chtěla dělat věci po svém, hodně se rýpala ve vlastní hlavě a měla pocit, že tak trochu (dost) nezapadám.
Dneska inspiruju ostatní, aby přestali hledat svou „škatulku“ a naučili se vyjadřovat cokoliv, co z nich chce ven. Hravě, svobodně a opravdově.
Z ČEHO ČERPÁM
- 200h Yoga Teacher Training – World Peace Yoga School (Yoga Alliance)
- Lektorský kurz (aktivních) meditací (45h) pod vedením Kabira Bharti (Yoga Alliance)
- Lektorský kurz neo yin jógy (50h) pod vedením Deepa Kumara (Yoga Alliance)
- Workshop Pranayama a meditace (34h) – Kabir Bharti (Yoga Alliance)
- 7 let vlastní praxe jógy a meditace
- Kurz krizové intervence CETERAS