NADECHNI SE

Proměň svůj život pomocí dechu.

„Dýchej! Nádech, výdech, uklidni se!“

Všichni tyhle rady známe a tušíme, že má dech velkou sílu. Ale ruku na srdce –  umíš ji ve správnou chvíli využít? 

⭐️ Víš, JAK konkrétně dýchat, aby tvůj dech byl plný, hluboký a přinesl ti požadované účinky?

⭐️ Jakou dechovou techniku použít, abys v noci rychleji usnula, abys rozproudila svou kreativitu, nebo aby ti přestalo srdce být jako o závod, když máš před sebou důležitou schůzku? 

A hlavně… dokážeš si na tohle všechno v ten správný moment vzpomenout?

V kurzu se nejen naučíš nové dechové techniky, ale nastavíš si taky svou každodenní relaxační rutinu a převedeš všechny naučné techniky rovnou do praxe. Tak, abys po svém dechu mohla „sáhnout“ kdykoliv to budeš potřebovat a během PÁR MINUT se dostala zpátky do klidu a harmonie sama se sebou.

díky správnému dýchání můžeš...

⭐️ zmírnit stres před živým vysíláním na Facebooku, schůzkou se šéfem nebo před zkouškou ve škole

⭐️ naplno prožívat svoje tělo a přítomný okamžik – ať už při chůzi, sportu nebo sexu – a neutíkat myšlenkama pryč

⭐️ pročistit svou mysl a být tak soustřednější, produktivnější a kreativnější (nejen) v práci

⭐️ předejít výbuchům vzteku při hádce s partnerem nebo hysterickém záchvatu dítěte v té nejnevhodnější chvíli

⭐️ získat větší spojení se svou intuicí a vnitřním vedením

⭐️ být víc v souladu sama se sebou a v důležitých situacích se dokázat rozhodovat „srdcem“

CO TI práce s dechem přinese?

Víc energie a vitality

Silnější imunitu

Klidnější spánek

Sebeuzdravení

Méně stresu

Lepší soustředění

Větší kreativitu

Vyšší sebevědomí

NADECHNI SE

Praktický online program pro všechny, kdo chtějí žít vědomě a v souladu sami se sebou.

Co se v kurzu naučíš?

Jak správně dýchat, zvýšit kapacitu svého dechu a začít naplno využívat jeho sílu

✅ Jak si nastavit každodenní dechovou/meditační rutinu – stačí ti 5 minut

10 účinných dechových technik, které ti vysvětlím v krátkých návodných videích

Jemnou jógovou sestavu pro protažení ztuhlého těla a uvolnění dechu

✅ Video-tipy, jak vydržet (nejen) při dechové praxi a při meditaci déle sedět bez bolesti zad

✅ Praktické základy meditace a mindfulness 

Principy práce s dechem a životní energií, vycházející z jógové filozofie

  • 5 úrovní lidské existence
  • Energetický systém, energetické kanály
  • Čakry, jejich blokace & jak je podpořit

Špetka biologie:

  • Co se v těle děje při stresu (a proč)
  • 3 mozky aneb proč při stresu nefunguje logika a rozum
  • Jak dech ovlivňuje nervovou soustavu a naše fyzické zdraví

🌈 V programu si přijdou na své ti, kteří rádi nové vědomosti zkouší na vlastní kůži, ti, kteří mají rádi jasná fakta i ti, které zajímá přesah do prostoru mezi nebem a zemí

🌈 Přístup ke všem materiálům dostaneš hned na začátku a už na furt.

🌈 Jednotlivá videa a nahrávky ti pomůžou nastavit si svou pravidelnou „dýchací praxi“ a zároveň tě naučí techniky, které můžeš použití v běžných každodenních situacích

Tvoje dotazy zodpovězeny:

Obojí dohromady. Program je koncipovaný tak, abys vždycky mohla sáhnout po tom, co tě zrovna láká.

  • Chceš si kafe poslechnout povídání o stresu, nervové soustavě nebo energetických kanálech v těle?
  • Chceš se rovnou naučit novou techniku, dozvědět se o jejích účincích a prakticky si ji vyzkoušet?
  • Chceš rovnou nějakou techniku vyzkoušet pro rychlé zklidnění nepříjemných emocí, bez žádné omáčky okolo? 

Je to jen na tobě. V programu najdeš od všeho něco.

Na pořád. Hned po zaplacení programu dostaneš přístup ke všem materiálům, které si můžeš dávkovat podle svého gusta. K videím a nahrávkám v programu se pak můžeš kdykoliv znovu vrátit.

NE. Program je vhodný jak pro ty, kteří se meditacím, józe a práci s dechem už nějakou dobu věnují, tak i pro naprosté začátečníky. Všechny techniky ti srozumitelně vysvětlím, abys je mohla používat v každodenním životě a případně je zařadit do své meditační praxe.

Program můžeš procházet vlastním tempem podle svých možností. Všechny materiály jsou připravené tak, abys je mohla využít dvěma způsoby:

⭐️vytvořit si svou pravidelnou dechovou/meditační praxi, do které jednotlivé techniky podle libosti zařadíš. Jestli bude trvat 5 minut nebo hodinu je čistě na tobě.

⭐️ využít techniky v běžných každodenních situacích (doma, v práci, v obchodě, na ulici... kdekoliv)

Kdo tě kurzem provede?

Ahoj, jsem Adéla.

Jsem introvert a vodnář. Jsem dcera. Starší sestra. Mladší přítelkyně jednoho extrovertního Itala. Jogínka, terapeutka, lektorka meditací a terapeutického psaní.

Od malička jsem si chtěla dělat věci po svém, hodně se rýpala ve vlastní hlavě a měla pocit, že tak trochu (dost) nezapadám.

Dneska inspiruju ostatní, aby přestali hledat svou „škatulku“ a naučili se vyjadřovat cokoliv, co z nich chce ven. Hravě, svobodně a opravdově.

Z ČEHO ČERPÁM

  • 200h Yoga Teacher Training – World Peace Yoga School (Yoga Alliance)
  • Lektorský kurz (aktivních) meditací (45h) pod vedením Kabira Bharti (Yoga Alliance)
  • Lektorský kurz neo yin jógy (50h) pod vedením Deepa Kumara (Yoga Alliance)
  • Workshop Pranayama a meditace (34h) – Kabir Bharti (Yoga Alliance)
  • 7 let vlastní praxe jógy a meditace
  • Kurz krizové intervence CETERAS