Meditace

DSC_7889 (1)

O vzduchu

Loňské a předloňské prázdniny nás na rodinných dovolených provázelo neustále jedno téma: Voda. Vyschlé řeky a jezera, léto bez deště… V Řecku nás navíc chytl problém s potrubím v městečku, kde jsme byli ubytovaní, a tak jsme byli dva dny bez vody kompletně. Tohle léto jako ústřední téma vidím vzduch.…
IMG-20190717-WA0016

Protančete se k meditaci

„Tanec je jednou z nejhlubších meditací z jednoduchého důvodu. Když tanec dosáhne svého vrcholu, tanečník mizí. Je tam jen tanec – nikdo netancuje.“ – Osho Tanec je vyjádřením sebe sama. Neexistují pro něj pravidla, není nutné znát žádné kroky. Spontánní tanec je jednou z nejsnadnějších metod, jak ze sebe uvolnit…
adults-barefoot-bed-1246960

Sexem k osvícení

Posouvat se v duchovním rozvoji neznamená znamenat chodit do kostela, vyznávat jakékoliv více či méně tradiční náboženství, denně se modlit, hodiny v tichu meditovat… To všechno jsou jen techniky, které mají jediný cíl – dostat nás zpátky do přítomnosti. Naučit nás splynout s přítomným okamžikem, žít vědomě a naplno. Metod jak…
IMG-20190717-WA0015

Dynamická meditace pro klidný život

Pod pojmem meditace si stále mnoho lidí nejčastěji představí „vysoce duchovního“ mnicha, sedícího někde v horách se zavřenýma očima v tureckém sedu a naprosté tichosti a klidu. Meditace je ale spíše stavem mysli, než samotnou aktivitou. A ta „pravá“ meditace může přijít zrovna v momentě největšího chaosu. Jsem člověk, který…
DSC_5001

Vědomý odpočinek

Úterý ráno. Nevybavuju si, že by mi zvonil budík, takže se natáhnu pro mobil, abych zjistila, jak dlouho se ještě můžu válet. Půl jedenácté. S nechutí se převaluju a nutím se vstát. Proč vlastně? Vím, že bych měla nejspíš trochu pracovat, měla bych se učit, měla bych si jít zacvičit,…
DSC_5001 (1)

Patronovo zaklínadlo – meditace pro šťastnější život

„Samozřejmě, že se to děje uvnitř tvé hlavy… ale proč by to proboha mělo znamenat, že to není skutečné?“ Jako malí jsme věřili, že jsou kouzla skutečná. Věřili jsme na skřítky, kouzelné víly a čarodějky, které pomocí všemožných lektvarů a zaklínadel dokážou vykouzlit cokoliv zrovna chtějí a potřebují. Potom jsme…
overthinking

Jak přestat přemýšlet (část 2): Meditace

Overthinkingem trpí přes 70% mladých lidí do 35 let. Nadměrné přemýšlení je dost stresující – nemůžete kvůli němu spát, nemůžete se pořádně soustředit na práci, učení nebo i na běžnou konverzaci. Hlavou vám pořád dokola běhá spousta myšlenek, které často ani nedávají dohromady žádný smysl. Overthinking se může dokonce podílet…
DSC_5796-compressor

Jak přestat přemýšlet (část 1)

Úterý, půlnoc. Ležím v posteli, civím ve tmě do stropu a přemýšlím. O tom, proč na mě leze chřipka zrovna, když je venku tak hezky, o tom, co si udělám zítra na snídani, o tom, jestli si nemám ve škole přibrat ještě jeden obor … a o tom, že by…
OM (10)

Léčivé mantry

O mantrách jsem vůbec poprvé slyšela na jógovém festivale v Ostravě před třemi roky. Když jeden z lektorů na konci své lekce za doprovodu harmonia začal zpívat … nerozuměla jsem ani slovu. Netušila jsem, co která mantra znamená a nevěděla jsem, co to vlastně zpívám za slova. Nejdřív jsem se…
Bez názvu-1 (3)

Vodnářův úplněk

Lunární cyklus. Někdo ho vůbec nevnímá, jiný se děsí každého úplňku, kdy ho přepadne bolest hlavy a nevyzpytatelné nálady. Někdo v něj věří, někdo ani trošku. Ať už je pravda kdekoliv uprostřed, úplněk může být přinejmenším symbolickým ukončením jedné fáze našeho života a začátkem nové, lepší kapitoly.   Už když…
wall-3292562_1280

O vzniku vesmíru a mantře ÓM

Po tisíce let je  mantra OM považována za jeden z nejposvátnější zvuků. Podle východních filosofií je zvuk óm původcem všeho ve vesmíru – před ním byla jednota, nekonečná energie, všemohoucí čisté „vědomí. A toto vědomí se zhmotnilo do vibrace óm (jinak psané také AUM), která rozpohybovala vše ve vesmíru a…
uplnkovy ritual

Úplňkový rituál

Za pár dní nás čeká první jarní úplněk letošního roku. Při úplňku měsíc končí svou fází dorůstání, vše končí a nastává období vydechnutí, odpočinku. I my bychom měli při úplňku opustit to, co už nám nepřináší nic dobrého do života, přestat se zabývat minulostí a zažít žít teď a tady.…
lunarni faze blog

Lunární cyklus (a jak ho využít naplno)

O silné energii Měsíce věděli lidé už v dávné minulosti. Na úplňku a novoluní bylo vždy něco kouzleného. Prováděly se různé rituály a očistné procesy, jednotlivé fáze Měsíce byly respektovány a uctívány. Dnes většina z nás lunární kalendář začne vnímat až v momentě, kdy nás o úplňku začne bolet hlava…
DSC_4701

3 nejsnadnější meditační techniky

Meditace nemusí být nijak složitá. Nemusíte sedět hodiny v tureckém sedu, nemusíte poslouchat indickou hudbu pokud to zrovna není váš styl, nemusíte znát žádné speciální techniky. Tři způsoby meditace, o kterých vám dneska řeknu, vám zaberou jen pár minut. Můžete je provádět při cestě autobusem, přes spaním nebo v jakékoliv…
panchakosha

5 vrstev člověka

Pamatujete si na scénu ze Shreka, kdy Shrek oslíkovi vysvětluje, že zlobři jsou jako cibule? Podle jógové filozofie jsou i lidé tak trochu jako cibule. Kromě fyzické vrstvy našeho těla, jógová filozofie rozlišuje další čtyři vrstvy člověka – takzvané kóši. Každá z nich odpovídá za jinou oblast našeho života –…
breathcz

Jak se naučit dýchat

Od okamžiku, kdy jsme se narodili, schopnost dýchání jsme měli v sobě. Nikdo nám nemusel vysvětlovat, jak na to. Prostě jsme to věděli. Jenže postupem času, stejně tak, jako se odnaučujeme radovat se z věcí kolem nás, přirozeně komunikovat a navazovat vztahy … ztrácíme i schopnost přirozeně dýchat. Buď tlačíme…
DSC_2754

Jóga smíchu

27 jógových pozic, 54 stran materiálu, 26 stránek zápisků a 6 nádherných dní plných radosti, smíchu, skvělých lidí a pozitivní energie, která nás všechny nabíjela po celý týden. Tak bych ve zkratce popsala kurz Neo Yin jógy s Deepem Kumarem. Někdy na jaře jsem úplnou náhodou narazila na internetu na…
mandaly

Co dělám, když je toho na mě moc

Prázdniny pro mě začínají už za pár hodin a já už se nemůžu dočkat toho, až si konečně udělám na chvíli čas od školy, učení, hodin autoškoly, známých obličejů, které vídám každý den … a nechám za sebou všechny starosti, stres a napětí z posledních týdnů. V následujícím článku najdete…
TVORENI

Jak začít meditovat + moje cesta k meditaci

Před pár lety jsem si meditaci představovala tak, že budhističtí mnichové v Himalájích sedí hodiny v lotosovém sedu a snaží se tak dosáhnout osvícení. Teď vidím spíš sebe, jak sedím se sluchátky na posteli a užívám si svoji chvilku klidu 🙂 Jak začít a jak jsem se k meditaci dostala…
2017-04-30 08.44.14 1

Jak se dýchá v Ostravě

„Snažte se neklouzat po povrchu, ale jít hlouběji.“ „Nadechněte se. Nejlépe dřív, než umřete.“ „Že nedosáhnete na zem? A koho to zajímá?“   … taková byla atmosféra na letošním jógovém festivalu v Ostravě. Atmosféra jako z jiného světa Po pár hodinách na festivalu jsem si připadala jak v jiném světě.…