Máš pocit, že je toho na tebe už trochu moc...

👎 Každý den jsi zavalená starostmi a úkoly, neustále musíš něco řešit, o něčem přemýšlet

👎 Často nevíš, co dělat dřív, a na konci dne máš stejně pocit, že jsi  toho spoustu nestihla

👎 Při práci býváš nesoustředěná, roztržitá a úplně bez nápadů

👎 Snadno tě rozhodí nečekané změny a drobné neúspěchy 

👎 Máš chuť se vším seknout, utéct, přestat cokoliv řešit…

… a hlavně  v tom všem shonu nemáš vůbec ČAS SAMA NA SEBE.

Chybí ti prostor, kdy bys mohla vypnout, odpočinou si, odsunout všechny povinnosti na druhou kolej a jen siv klidu pobýt sama se sebou.

Poznáváš se v tom? Pojďme to spolu změnit!

Pravý důvod prokrastinace? Nedostatek zábavy a odpočinku!

Naše fyzická ani psychická energie není nevyčerpatelná. Když poběžíš maraton, asi pak nepůjdeš rovnou do posilky. Musíš energii nejdřív dobít.

Jenže zatímco pohyb kompenzujeme jídlem a spánkem, na dočerpání psychické síly často zapomínáme. Máme pocit, že jsme zavalené úkoly, nic nestíháme a nemáme čas na povinnosti, natož tak na zábavu a odpočinek … a ocitáme se v bludném kruhu.

Paradoxně totiž PRÁVĚ TO, ŽE ZAPOMÍNÁME NA RELAX A ZÁBAVU vede k tomu, že se snadno vyčerpáme, dostáváme se do stresu, tlaku a v myšlenkách utíkáme pryč od povinností … logicky nám tak práce vůbec nejde od ruky a úkoly strávíme mnohonásobě víc času, než je potřeba. A spotřebujeme na něj navíc čas, který bychom zase mohly věnovat samy sobě.

V programu Dobré ráno s Adél tě čeká sedm 10-20 minutových ranních rituálů, které po ránu nabudí tvé tělo a zároveň ho zbaví vnitřního tlaku a napětí.

Díky cvičením a technikám v programu budeš víc napojená sama na sebe a na přítomný okamžik. Budeš míň lítat v myšlenkách a získáš tak vnitřní stabilitu i větší soustředěnost a efektivitu při práci.

7denní program Dobré ráno s Adél

7 ranních rituálů pro energii, vnitřní stabilitu a emoční harmonii

DEN 1: PLYNUTÍ ENERGIE | Zbav se ospalosti, probuď svoje tělo a nakopni svou energii díky energizační sestavě qigongu a práci s dechem

DEN 2:  SVOBODNÝ DECH | Nauč se využívat plnou kapacitu svého dechu  uvolnit s jeho pomocí stres, zlo a další nepříjemné emoce

DEN 3: TADY VE SVÉM TĚLE | Vrať se zpátky do „teď a tady“ a začni si naplno užívat přítomného okamžiku skrz jemné jógové protažená

DEN 4: BOHYNĚ V RIFLÍCH | Nalaď se na svou ženskou energii skrz spontánní tanec, jemné protažení a řízenou meditaci

DEN 5: VE SVÉ KŮŽI | Nech skrz holistický kosmetický rituál odejít starosti a napětí z mysli

DEN 6: SÍLA DOTEKU | Uvolni se a projev lásku svému vlastnímu tělu skrze relaxační automasáž

DEN 7: VE SVÉ KŮŽI | Zbav se všeho, co ti už neslouží, v očistném rituálu 

Program Dobré ráno s Adél je naprostá pecka. Úkoly jsou skvělé, promyšlené, nezaberou moc času, ale jejich efekt na nastartování nového dne s chutí a v napojení na sebe se slovy nedá vyjádřit. Už teď vím, že se k nim budu ráda a často vracet. Děkuju!

– Daria Molnár (dariamolnar.com)

Adélka je úžasná, vědomá žena, která i přes svůj věk to má v hlavě srovnané mnohem více než lidé kolem mě, kterým je o více jak 10 let více. Je mi nesmírnou ctí, že jsem se mohla této výzvy zúčastnit, o mnohé mě obohatila, a ať už rituály budu provádět ráno nebo večer, vždy se budu cítit líp na těle i duši. Děkuji. 🙂💓

– Veronika T.

Adelko, tato výzva bola skvelá, obohatila moje niektoré chaotické rana, a urcite niečo zaradim aj do mojich ranných rituálov. Nové obohacujuce témy na daný den, iný pohľad na moje zaužívané ranne rutiny. A to volne psani s otázkou na daný deň, bolo super. Vrelo odporúčam je to osvieženie pre naše rana.

– Aďka H.

Výzva od Adélky se mi moc líbila. Hlavně mě vyhovovala její pravidelnost. Dozvěděla jsem se spoustu zajímavých věcí a určitě budu pokračovat ve sledování stránek a doporučuju ji i ostatním.

– Maruška U.

Objednávkou programu získáš:

  • Okamžitý přístup ke všem materiálům (video, audio nahrávky, texty) = každý den  10-20 minutový ranní rituál pro ten den ( sestava pro rozproudění energie, dechové techniky, uvolňující automasáž …)
  • Dvě řízené meditace na cca 10 minut, které tě naladění na přítomný okamžik, uvolní vnitřní tlak a spojí tě s ženskou energií uvnitř sebe
  • Každý den otázku/otázky pro tematické volné psaní, které urovnají tvé myšlenky a prohloubí tvé sebepoznání . K otázkám se můžeš dál vracet rozvíjet je i po skončení výzvy
  • Víc klidu, energie, soustředěnosti a kreativity do svých dní a současně silnější pocit vnitřní stability, který ti pomůže překonat menší i větší bouře okolo tebe
  • DOŽIVOTNÍ PŘÍSTUP ke všem materiálům i možným budoucím aktualizacím

⭐️ INTUITIVNÍ POHYBOVÁ CVIČENÍ inspirovaná neo yin jógou a qi gongem tě nabijí energií a protáhnou celé tělo 

⭐️ ÚČINNÉ DECHOVÉ TECHNIKY podpoří tvou soustředěnost a povolí obavy a vnitřní tlak

⭐️ RELAXAČNÍ AUTOMASÁŽ úžasné uvolní ztuhlé tělo (vhodná i po dlouhém dni u počítače!)

⭐️ ŘÍZENÉ MEDITACE tě vrátí zpátky do přítomného okamžiku a naladí tě na sebe samotnou

⭐️ TEMATICKÉ VOLNÉ PSANÍ (journaling) urovná tvé myšlenky, podpoří tvou kreativitu a prohloubí sebepoznání

Hodnota programu: 999 Kč

Tvoje cena: 349 Kč