Co kdybys mohla mít OVLADAČ ke svým emocím?

💎  ovladač, který předejde výbuchům vzteku, třískání dvěřma a křiku na partnera nebo děti 

💎  ovladač, který vnese optimismus a dobrou náladu do dní, kdy všechno okolo stojí za prd

💎 ovladač, který odpálkuje lenost a chuť se namísto práce válet u nekonečného seriálu

💎 ovladač, který z tebe setřese nervozitu před pracovním pohovorem, randem nebo zkouškou ve škole

💎 ovladač, který ti z myslil odnese starosti, nerozhodnost a vnitřní chaos

Emoce je potřeba zpracovat přes TĚLO

… proto jsem do balíčku Meditací do kapsy posbírala nejúčinnější dechové a mindfulness techniky, které tě naladí na tvé tělo, uvolní z něj napětí a pomůžou ti tak předejít přehnaným emočním reakcím.

Meditace do kapsy v 5 minutách…

předejdou tvým emočním výbuchům (vzteku, pláči, křiku…)

✅ pomůžou ti reagovat v klidu a s rozvahou na vypjaté situace

✅ uvolní tlak a napětí z tvého těla a ztiší rušivé myšlenky

zlepší tvou náladu, aniž by nepříjemné pocity zatlačovaly a ignorovaly

V čem jsou meditace do kapsy jiné?

Ke většině meditací nepotřebuješ dokonalé ticho ani zavřené oči.

Můžeš je tak klidně poslouchat při cestě autobusem nebo o pauze v kanceláři.

V nahrávkách najdeš praktické techniky, které můžeš dál používat, i když při sobě meditace mít nebudeš.

SOS pomoc pro vypjaté situace tak budeš mít vždy při sobě.

Každá meditace z balíčk trvá jen 5 minut.

Během nich získáš rychlou úlevu od negativních emocí a náročných každodenních situací.

Balíček meditací, které nezbytně nutně potřebuje každá moderní žena. S vedenými meditacemi pracuji už roky a tyto se okamžitě staly mými oblíbenými. Adélka vás totiž umí účinnou prací s dechem a myslí během pouhých několika minut přepnout do totálního klidu, navrátit vás do přítomnosti a probudit ve vás opět pocit radosti. Děkuji a z celého srdce doporučuji!
Meditace do kapsy jsou skvělé, zcela přirozeně se staly součástí mého každodenního života. Meditace jsou krátké, účinné a lze je poslouchat všude. A to jako maminka na mateřské velmi oceňuji. Díky meditacím jsem si taky uvědomila, že ve vypjatých situacích téměř nedýchám a v tom se pro mě staly velkou inspirací.

Cena balíčku: 490 Kč

Ahoj, jsem Adéla.

Jsem introvert a vodnář. Jsem dcera. Starší sestra. Mladší přítelkyně jednoho extrovertního Itala.

Jogínka, journaling koučka, průvodkyně kreativních žen na cestě k sebevědomému sebevyjádření. V životě i v podnikání.

Od malička jsem si chtěla dělat věci po svém, hodně se rýpala ve vlastní hlavě a měla pocit, že tak trochu (dost) nezapadám.

Dneska inspiruju ostatní, aby přestali hledat svou „škatulku“ a naučili se vyjadřovat cokoliv, co z nich chce ven. Hravě, svobodně a opravdově.

JAKÉ MEDITACE V BALÍČKU NAJDEŠ?

NERVOZITA
⭐️ psychicky se připravíš na důležitou schůzku, událost nebo výzvu, která Tě čeká

DEPKA
⭐️  očistíš svou mysl od smutku, zklamání, špatné nálady a pocitu, že nic nemá cenu

ZLOST
⭐️ pomocí dechu předejdeš výbuchům vzteku a vědomě necháš odejít zlost a naštvání

OVERTHINKING
⭐️ zpomalíš nekonečný proud myšlenek a vrátíš se naplno do přítomného okamžiku

SOUSTŘEDĚNÍ
⭐️ zklidníš svou mysl, zbavíš se „roztěkanosti“ před učením nebo prací

STAROSTI
⭐️ uvolníš starosti a obavy, získáš znovu pocit kontroly nad vlastním životem 

LENOST
⭐️ získáš motivaci a energii vrhnout se na úkoly, které tě čekají (i když se ti do nic zrovna nechce)

NESPAVOST
⭐️ zbavíš tělo i mysl napětí, zklidníš otravné myšlenky a připravíš se na klidný, hluboký spánek

PROBUZENÍ
⭐️ povzbuzující meditace, která Tě po probuzení nabije energií a dobrou náladou

DOVOLENÁ 
⭐️ udělej si 5minutovou relaxační dovolenou i během nabitého dne. 

BONUS: EMOČNÍ JEDENÍ
⭐️ meditace, která ti pomůže předejít chuti na sladkosti a emočnímu přejídání