Co kdybys mohla mít OVLADAČ ke svým emocím?

⭐️  ovladač, který předejde výbuchům vzteku, třískání dvěřma a křiku na partnera nebo děti 

⭐️ ovladač, který vnese optimismus a dobrou náladu do dní, kdy všechno okolo stojí za prd

⭐️ ovladač, který odpálkuje lenost a chuť se namísto práce válet u nekonečného seriálu

⭐️ ovladač, který z tebe setřese nervozitu před pracovním pohovorem, randem nebo zkouškou ve škole

⭐️ ovladač, který ti z myslil odnese starosti, nerozhodnost a vnitřní chaos

Když emoce zavelí, logika je v pr…

Centrum vzniku a ukládání emocí nachází ve vývojově starší části našeho mozku, která nezná logiku a rozumové přemýšlení. Rozmluvit si vztek, nervozitu nebo smutek, proto většinou moc nejde. 

Mnohem efektivnější je emoce procítit, uvolnit a pustit pryč skrze tělo.

Právě proto jsem do balíčku Meditací do kapsy posbírala nejúčinnější dechové a mindfulness techniky, které tě naladí na tvé tělo, uvolní z něj napětí a pomůžou ti tak předejít přehnaným emočním reakcím.

Meditace do kapsy v 5 minutách…

🖤 předejdou tvým emočním výbuchům (vzteku, pláči, křiku…)

🖤 pomůžou ti reagovat v klidu a s rozvahou na vypjaté situace

🖤 uvolní tlak a napětí z tvého těla a ztiší rušivé myšlenky

🖤 zlepší tvou náladu, aniž by nepříjemné pocity zatlačovaly a ignorovaly

Když emoce zavelí, logika je v pr…

Centrum vzniku a ukládání emocí nachází ve vývojově starší části našeho mozku, která nezná logiku a rozumové přemýšlení. Rozmluvit si vztek, nervozitu nebo smutek, proto většinou moc nejde. 

Mnohem efektivnější je emoce procítit, uvolnit a pustit pryč skrze tělo.

Právě proto jsem do balíčku Meditací do kapsy posbírala nejúčinnější dechové a mindfulness techniky, které tě naladí na tvé tělo, uvolní z něj napětí a pomůžou ti tak předejít přehnaným emočním reakcím.

Meditace do kapsy v 5 minutách…

🖤 předejdou tvým emočním výbuchům (vzteku, pláči, křiku…)

🖤 pomůžou ti reagovat v klidu a s rozvahou na vypjaté situace

🖤 uvolní tlak a napětí z tvého těla a ztiší rušivé myšlenky

🖤 zlepší tvou náladu, aniž by nepříjemné pocity zatlačovaly a ignorovaly

V čem jsou meditace do kapsy jiné?

Ke většině meditací nepotřebuješ dokonalé ticho ani zavřené oči.

Můžeš je tak klidně poslouchat při cestě autobusem nebo o pauze v kanceláři.

V nahrávkách najdeš praktické techniky, které můžeš dál používat, i když při sobě meditace mít nebudeš.

SOS pomoc pro vypjaté situace tak budeš mít vždy při sobě.

Každá meditace z balíčk trvá jen 5 minut.

Během nich získáš rychlou úlevu od negativních emocí a náročných každodenních situací.

Ahoj! Jsem Adéla.

Jsem průvodkyně přiměřeně pozitivním seberozvojem, lektorka meditací a terapeutického psaní. Kromě toho jsem taky citlivá žena, která o všem někdy až příliš přemýšlí a intenzivně prožívá svoje emoce.

Moc dobře vím, jak bouřlivé můžou být vlny vzteku, jak ochromující může být nervozita a jak zahlcující můžou být naše vlastní myšlenky.  

V meditacích do kapsy čerpám z lektorských kurzů jógy a meditací, své 7leté jógové praxe a technik, které jsem za tu dobu objevila a v praxi vyzkoušela sama na sobě i svých klientkách.

Ahoj! Jsem Adéla.

Jsem průvodkyně přiměřeně pozitivním seberozvojem, lektorka meditací a terapeutického psaní. Kromě toho jsem taky citlivá žena, která o všem někdy až příliš přemýšlí a intenzivně prožívá svoje emoce.

Moc dobře vím, jak bouřlivé můžou být vlny vzteku, jak ochromující může být nervozita a jak zahlcující můžou být naše vlastní myšlenky.  

V meditacích do kapsy čerpám z lektorských kurzů jógy a meditací, své 7leté jógové praxe a technik, které jsem za tu dobu objevila a v praxi vyzkoušela sama na sobě i svých klientkách.

Balíček meditací, které nezbytně nutně potřebuje každá moderní žena. S vedenými meditacemi pracuji už roky a tyto se okamžitě staly mými oblíbenými. Adélka vás totiž umí účinnou prací s dechem a myslí během pouhých několika minut přepnout do totálního klidu, navrátit vás do přítomnosti a probudit ve vás opět pocit radosti. Děkuji a z celého srdce doporučuji!
Meditace do kapsy jsou skvělé, zcela přirozeně se staly součástí mého každodenního života. Meditace jsou krátké, účinné a lze je poslouchat všude. A to jako maminka na mateřské velmi oceňuji. Díky meditacím jsem si taky uvědomila, že ve vypjatých situacích téměř nedýchám a v tom se pro mě staly velkou inspirací.

Cena balíčku: 549 Kč

JAKÉ MEDITACE V BALÍČKU NAJDEŠ?

NERVOZITA = psychicky se připravíš na důležitou schůzku, událost nebo výzvu, která Tě čeká

DEPKA = očistíš svou mysl od smutku, zklamání, špatné nálady a pocitu, že nic nemá cenu

ZLOST = pomocí dechu předejdeš výbuchům vzteku a vědomě necháš odejít zlost a naštvání

OVERTHINKING = zpomalíš nekonečný proud myšlenek a vrátíš se naplno do přítomného okamžiku

SOUSTŘEDĚNÍ = zklidníš svou mysl, zbavíš se „roztěkanosti“ před učením nebo prací

STAROSTI = uvolníš starosti a obavy, získáš znovu pocit kontroly nad vlastním životem 

LENOST = získáš motivaci a energii vrhnout se na úkoly, které tě čekají (i když se ti do nic zrovna nechce)

NESPAVOST = zbavíš tělo i mysl napětí, zklidníš otravné myšlenky a připravíš se na klidný, hluboký spánek

ENERGIE = povzbuzující meditace, která Tě po probuzení nabije energií a dobrou náladou

DOVOLENÁ  = udělej si 5minutovou relaxační dovolenou i během nabitého dne. 

BONUS: EMOČNÍ HLAD
=  meditace, která ti pomůže předejít chuti na sladkosti a emočnímu přejídání