Co kdybys mohla mít OVLADAČ ke svým emocím?
⭐️ ovladač, který předejde výbuchům vzteku, třískání dvěřma a křiku na partnera nebo děti
⭐️ ovladač, který vnese optimismus a dobrou náladu do dní, kdy všechno okolo stojí za prd
⭐️ ovladač, který odpálkuje lenost a chuť se namísto práce válet u nekonečného seriálu
⭐️ ovladač, který z tebe setřese nervozitu před pracovním pohovorem, randem nebo zkouškou ve škole
⭐️ ovladač, který ti z myslil odnese starosti, nerozhodnost a vnitřní chaos
Když emoce zavelí, logika je v pr…
Centrum vzniku a ukládání emocí nachází ve vývojově starší části našeho mozku, která nezná logiku a rozumové přemýšlení. Rozmluvit si vztek, nervozitu nebo smutek, proto většinou moc nejde.
Mnohem efektivnější je emoce procítit, uvolnit a pustit pryč skrze tělo.
Právě proto jsem do balíčku Meditací do kapsy posbírala nejúčinnější dechové a mindfulness techniky, které tě naladí na tvé tělo, uvolní z něj napětí a pomůžou ti tak předejít přehnaným emočním reakcím.
Meditace do kapsy v 5 minutách…
🖤 předejdou tvým emočním výbuchům (vzteku, pláči, křiku…)
🖤 pomůžou ti reagovat v klidu a s rozvahou na vypjaté situace
🖤 uvolní tlak a napětí z tvého těla a ztiší rušivé myšlenky
🖤 zlepší tvou náladu, aniž by nepříjemné pocity zatlačovaly a ignorovaly
Když emoce zavelí, logika je v pr…
Centrum vzniku a ukládání emocí nachází ve vývojově starší části našeho mozku, která nezná logiku a rozumové přemýšlení. Rozmluvit si vztek, nervozitu nebo smutek, proto většinou moc nejde.
Mnohem efektivnější je emoce procítit, uvolnit a pustit pryč skrze tělo.
Právě proto jsem do balíčku Meditací do kapsy posbírala nejúčinnější dechové a mindfulness techniky, které tě naladí na tvé tělo, uvolní z něj napětí a pomůžou ti tak předejít přehnaným emočním reakcím.
Meditace do kapsy v 5 minutách…
🖤 předejdou tvým emočním výbuchům (vzteku, pláči, křiku…)
🖤 pomůžou ti reagovat v klidu a s rozvahou na vypjaté situace
🖤 uvolní tlak a napětí z tvého těla a ztiší rušivé myšlenky
🖤 zlepší tvou náladu, aniž by nepříjemné pocity zatlačovaly a ignorovaly
V čem jsou meditace do kapsy jiné?
Ke většině meditací nepotřebuješ dokonalé ticho ani zavřené oči.
Můžeš je tak klidně poslouchat při cestě autobusem nebo o pauze v kanceláři.
V nahrávkách najdeš praktické techniky, které můžeš dál používat, i když při sobě meditace mít nebudeš.
SOS pomoc pro vypjaté situace tak budeš mít vždy při sobě.
Každá meditace z balíčk trvá jen 5 minut.
Během nich získáš rychlou úlevu od negativních emocí a náročných každodenních situací.
Ahoj! Jsem Adéla.
Jsem průvodkyně přiměřeně pozitivním seberozvojem, lektorka meditací a terapeutického psaní. Kromě toho jsem taky citlivá žena, která o všem někdy až příliš přemýšlí a intenzivně prožívá svoje emoce.
Moc dobře vím, jak bouřlivé můžou být vlny vzteku, jak ochromující může být nervozita a jak zahlcující můžou být naše vlastní myšlenky.
V meditacích do kapsy čerpám z lektorských kurzů jógy a meditací, své 7leté jógové praxe a technik, které jsem za tu dobu objevila a v praxi vyzkoušela sama na sobě i svých klientkách.
Ahoj! Jsem Adéla.
Jsem průvodkyně přiměřeně pozitivním seberozvojem, lektorka meditací a terapeutického psaní. Kromě toho jsem taky citlivá žena, která o všem někdy až příliš přemýšlí a intenzivně prožívá svoje emoce.
Moc dobře vím, jak bouřlivé můžou být vlny vzteku, jak ochromující může být nervozita a jak zahlcující můžou být naše vlastní myšlenky.
V meditacích do kapsy čerpám z lektorských kurzů jógy a meditací, své 7leté jógové praxe a technik, které jsem za tu dobu objevila a v praxi vyzkoušela sama na sobě i svých klientkách.
Ukázka meditace: NERVOZITA
Cena balíčku: 549 Kč
JAKÉ MEDITACE V BALÍČKU NAJDEŠ?
NERVOZITA = psychicky se připravíš na důležitou schůzku, událost nebo výzvu, která Tě čeká
DEPKA = očistíš svou mysl od smutku, zklamání, špatné nálady a pocitu, že nic nemá cenu
ZLOST = pomocí dechu předejdeš výbuchům vzteku a vědomě necháš odejít zlost a naštvání
OVERTHINKING = zpomalíš nekonečný proud myšlenek a vrátíš se naplno do přítomného okamžiku
SOUSTŘEDĚNÍ = zklidníš svou mysl, zbavíš se „roztěkanosti“ před učením nebo prací
STAROSTI = uvolníš starosti a obavy, získáš znovu pocit kontroly nad vlastním životem
LENOST = získáš motivaci a energii vrhnout se na úkoly, které tě čekají (i když se ti do nic zrovna nechce)
NESPAVOST = zbavíš tělo i mysl napětí, zklidníš otravné myšlenky a připravíš se na klidný, hluboký spánek
ENERGIE = povzbuzující meditace, která Tě po probuzení nabije energií a dobrou náladou
DOVOLENÁ = udělej si 5minutovou relaxační dovolenou i během nabitého dne.
BONUS: EMOČNÍ HLAD
= meditace, která ti pomůže předejít chuti na sladkosti a emočnímu přejídání