Co kdybys mohla mít OVLADAČ ke svým emocím?
💎 ovladač, který předejde výbuchům vzteku, třískání dvěřma a křiku na partnera nebo děti
💎 ovladač, který vnese optimismus a dobrou náladu do dní, kdy všechno okolo stojí za prd
💎 ovladač, který odpálkuje lenost a chuť se namísto práce válet u nekonečného seriálu
💎 ovladač, který z tebe setřese nervozitu před pracovním pohovorem, randem nebo zkouškou ve škole
💎 ovladač, který ti z myslil odnese starosti, nerozhodnost a vnitřní chaos
Emoce je potřeba zpracovat přes TĚLO
… proto jsem do balíčku Meditací do kapsy posbírala nejúčinnější dechové a mindfulness techniky, které tě naladí na tvé tělo, uvolní z něj napětí a pomůžou ti tak předejít přehnaným emočním reakcím.
Meditace do kapsy v 5 minutách…
✅ předejdou tvým emočním výbuchům (vzteku, pláči, křiku…)
✅ pomůžou ti reagovat v klidu a s rozvahou na vypjaté situace
✅ uvolní tlak a napětí z tvého těla a ztiší rušivé myšlenky
✅ zlepší tvou náladu, aniž by nepříjemné pocity zatlačovaly a ignorovaly
V čem jsou meditace do kapsy jiné?
Ke většině meditací nepotřebuješ dokonalé ticho ani zavřené oči.
Můžeš je tak klidně poslouchat při cestě autobusem nebo o pauze v kanceláři.
V nahrávkách najdeš praktické techniky, které můžeš dál používat, i když při sobě meditace mít nebudeš.
SOS pomoc pro vypjaté situace tak budeš mít vždy při sobě.
Každá meditace z balíčk trvá jen 5 minut.
Během nich získáš rychlou úlevu od negativních emocí a náročných každodenních situací.
Ukázka meditace: NERVOZITA
Cena balíčku: 490 Kč
Ahoj, jsem Adéla.
Jsem introvert a vodnář. Jsem dcera. Starší sestra. Mladší přítelkyně jednoho extrovertního Itala.
Jogínka, journaling koučka, průvodkyně kreativních žen na cestě k sebevědomému sebevyjádření. V životě i v podnikání.
Od malička jsem si chtěla dělat věci po svém, hodně se rýpala ve vlastní hlavě a měla pocit, že tak trochu (dost) nezapadám.
Dneska inspiruju ostatní, aby přestali hledat svou „škatulku“ a naučili se vyjadřovat cokoliv, co z nich chce ven. Hravě, svobodně a opravdově.
JAKÉ MEDITACE V BALÍČKU NAJDEŠ?
NERVOZITA
⭐️ psychicky se připravíš na důležitou schůzku, událost nebo výzvu, která Tě čeká
DEPKA
⭐️ očistíš svou mysl od smutku, zklamání, špatné nálady a pocitu, že nic nemá cenu
ZLOST
⭐️ pomocí dechu předejdeš výbuchům vzteku a vědomě necháš odejít zlost a naštvání
OVERTHINKING
⭐️ zpomalíš nekonečný proud myšlenek a vrátíš se naplno do přítomného okamžiku
SOUSTŘEDĚNÍ
⭐️ zklidníš svou mysl, zbavíš se „roztěkanosti“ před učením nebo prací
STAROSTI
⭐️ uvolníš starosti a obavy, získáš znovu pocit kontroly nad vlastním životem
LENOST
⭐️ získáš motivaci a energii vrhnout se na úkoly, které tě čekají (i když se ti do nic zrovna nechce)
NESPAVOST
⭐️ zbavíš tělo i mysl napětí, zklidníš otravné myšlenky a připravíš se na klidný, hluboký spánek
PROBUZENÍ
⭐️ povzbuzující meditace, která Tě po probuzení nabije energií a dobrou náladou
DOVOLENÁ
⭐️ udělej si 5minutovou relaxační dovolenou i během nabitého dne.
BONUS: EMOČNÍ JEDENÍ
⭐️ meditace, která ti pomůže předejít chuti na sladkosti a emočnímu přejídání