Archiv rubriky: Jóga a cvičení

Loňské a předloňské prázdniny nás na rodinných dovolených provázelo neustále jedno téma: Voda. Vyschlé řeky a jezera, léto bez deště… V Řecku nás navíc chytl problém s potrubím v městečku, kde jsme byli ubytovaní, a tak jsme byli dva dny bez vody kompletně. Tohle léto jako ústřední téma vidím vzduch. Čerstvý vzduch. Dech. Vnímám ho…

Čtěte více

O mantrách jsem vůbec poprvé slyšela na jógovém festivale v Ostravě před třemi roky. Když jeden z lektorů na konci své lekce za doprovodu harmonia začal zpívat … nerozuměla jsem ani slovu. Netušila jsem, co která mantra znamená a nevěděla jsem, co to vlastně zpívám za slova. Nejdřív jsem se vlastně moc nechytala. Ale když…

Čtěte více

jógová inspirace

Jóga pro mě už dávno není o jednotlivých pozicích. Ráda při cvičení hledám svůj vlastní styl plynutí a prolínání pozic tak, aby byl pohyb lehký, provázaný a hravý … Hravost je něco, co často v jógových lekcích chybí. A přitom je tak důležitá! Improvizace a následování potřeb naše vlastního těla by měla být součástí každé…

Čtěte více

Po tisíce let je  mantra OM považována za jeden z nejposvátnější zvuků. Podle východních filosofií je zvuk óm původcem všeho ve vesmíru – před ním byla jednota, nekonečná energie, všemohoucí čisté „vědomí. A toto vědomí se zhmotnilo do vibrace óm (jinak psané také AUM), která rozpohybovala vše ve vesmíru a stvořila tak i svět, ve…

Čtěte více

Nedostatek (sebe)lásky občas trápí většinu lidí. Jednou z účinných metod proti těmto stavům je jóga. V tomhle článku vám představím ultimátního průvodce jógou pro sebelásku – aneb jak si vytvořit kolem sebe a uvnitř sebe milující prostředí pomocí jógy, meditace, léčivých minerálů, vůní a hudby 🙂 Jak to všechno funguje (a není to celé blbost?)…

Čtěte více

Věc, kterou na zimě opravdu nemám ráda, jsou rána. Studená, mrazivá a temná rána, kdy to poslední, co bych chtěla udělat, je vylézt zpod teplé peřiny. V zimě, kdy se celá příroda na chvíli zastaví a odpočívá, bychom i my měli zpomalit a načerpat energii. Proto je důležitý spánek – nezáleží ani tolik na délce,…

Čtěte více

Pamatujete si na scénu ze Shreka, kdy Shrek oslíkovi vysvětluje, že zlobři jsou jako cibule? Podle jógové filozofie jsou i lidé tak trochu jako cibule. Kromě fyzické vrstvy našeho těla, jógová filozofie rozlišuje další čtyři vrstvy člověka – takzvané kóši. Každá z nich odpovídá za jinou oblast našeho života – za naše myšlenky, pocity nebo…

Čtěte více

Od okamžiku, kdy jsme se narodili, schopnost dýchání jsme měli v sobě. Nikdo nám nemusel vysvětlovat, jak na to. Prostě jsme to věděli. Jenže postupem času, stejně tak, jako se odnaučujeme radovat se z věcí kolem nás, přirozeně komunikovat a navazovat vztahy … ztrácíme i schopnost přirozeně dýchat. Buď tlačíme náš dech přes jeho hranici…

Čtěte více

27 jógových pozic, 54 stran materiálu, 26 stránek zápisků a 6 nádherných dní plných radosti, smíchu, skvělých lidí a pozitivní energie, která nás všechny nabíjela po celý týden. Tak bych ve zkratce popsala kurz Neo Yin jógy s Deepem Kumarem. Někdy na jaře jsem úplnou náhodou narazila na internetu na kurz yin jógy v Olomouci.…

Čtěte více

Jsem trochu (dost) lenoch. U žádného cvičení nevydržím moc dlouho, obzvlášť když se po mě chce, abych dělala dřepy s výskokem, angličáky, a podobné (pro mě šílené) cviky. Radši se svalím na jogamatku a cvičím svou sestavu několika svých oblíbených cviků.  Následující cvičební „plán“ cvičím skoro při každém svém workoutu. Někdy některé cviky trochu obměním,…

Čtěte více

Jednou za čas naše tělo potřebuje očistu. Fyzickou i psychickou. Jóga je skvělá v tom, že dokáže obojí. Dokáže nás zbavit stresu, stejně tak jako podpořit trávení, vylučování a další procesy v těle, které jsou potřeba k regeneraci a očistě našeho organismu. Tak šup, rozrolujte svou yoga matku, vyběhněte do přírody a pročistěte své tělo…

Čtěte více

„Snažte se neklouzat po povrchu, ale jít hlouběji.“ „Nadechněte se. Nejlépe dřív, než umřete.“ „Že nedosáhnete na zem? A koho to zajímá?“   … taková byla atmosféra na letošním jógovém festivalu v Ostravě. Atmosféra jako z jiného světa Po pár hodinách na festivalu jsem si připadala jak v jiném světě. Je to tím, že se…

Čtěte více

Nikdy jsem nebyla zrovna sportovní typ. Zatímco ostatní holčičky trénovaly na závody v latinskoamerických tancích, gymnastice a aerobicku, já jsem spíš byla někde zalezlá s knížkou nebo jsem se koukala na film. No jo. Přiznávám, že jsem celkem lenoch. Rodiče ale nechtěli, abych se pořád válela a snažili se, abych si našla sport, který by…

Čtěte více

Občas se prostě stane, že se toho kolem nás děje až moc a nedá se to všechno zvládat. Jsme nervózní, nic nestíháme, všechno na co sáhneme se pokazí … Ztrácíme jakýkoliv elán, chuť a energii cokoliv dělat. Na podzim, kdy teplota na teploměru spadne kolikrát až k nule, obloha je šedivá a ráno vstáváme za…

Čtěte více

Ruce jsou důležitou součástí těla – nejen proto, že se díky nim můžeme dotýkat, brát, přenášet … Ale taky proto, že jsou složitě propojeny se zbytkem našeho těla a jen jednoduchých spojením prstů můžeme vyléčit něco, co se děje v úplně jiné oblasti našeho organismu. Takovým spojením prstů se říká mudry a fungují na principu…

Čtěte více

15/18