Meditace

DSC_7889 (1)

O vzduchu

Loňské a předloňské prázdniny nás na rodinných dovolených provázelo neustále jedno téma: Voda. Vyschlé řeky a jezera, léto bez deště… V Řecku nás navíc chytl problém s potrubím v městečku, kde jsme byli ubytovaní, a tak jsme byli dva dny bez vody kompletně. Tohle léto jako ústřední téma vidím vzduch.…
IMG-20190717-WA0016

Protančete se k meditaci

„Tanec je jednou z nejhlubších meditací z jednoduchého důvodu. Když tanec dosáhne svého vrcholu, tanečník mizí. Je tam jen tanec – nikdo netancuje.“ – Osho Tanec je vyjádřením sebe sama. Neexistují pro něj pravidla, není nutné znát žádné kroky. Spontánní tanec je jednou z nejsnadnějších metod, jak ze sebe uvolnit…
adults-barefoot-bed-1246960

Sexem k osvícení

Posouvat se v duchovním rozvoji neznamená znamenat chodit do kostela, vyznávat jakékoliv více či méně tradiční náboženství, denně se modlit, hodiny v tichu meditovat… To všechno jsou jen techniky, které mají jediný cíl – dostat nás zpátky do přítomnosti. Naučit nás splynout s přítomným okamžikem, žít vědomě a naplno. Metod jak…
IMG-20190717-WA0015

Dynamická meditace pro klidný život

Pod pojmem meditace si stále mnoho lidí nejčastěji představí „vysoce duchovního“ mnicha, sedícího někde v horách se zavřenýma očima v tureckém sedu a naprosté tichosti a klidu. Meditace je ale spíše stavem mysli, než samotnou aktivitou. A ta „pravá“ meditace může přijít zrovna v momentě největšího chaosu. Jsem člověk, který…
DSC_5001

Vědomý odpočinek

Úterý ráno. Nevybavuju si, že by mi zvonil budík, takže se natáhnu pro mobil, abych zjistila, jak dlouho se ještě můžu válet. Půl jedenácté. S nechutí se převaluju a nutím se vstát. Proč vlastně? Vím, že bych měla nejspíš trochu pracovat, měla bych se učit, měla bych si jít zacvičit,…
DSC_5001 (1)

Patronovo zaklínadlo – meditace pro šťastnější život

„Samozřejmě, že se to děje uvnitř tvé hlavy… ale proč by to proboha mělo znamenat, že to není skutečné?“ Jako malí jsme věřili, že jsou kouzla skutečná. Věřili jsme na skřítky, kouzelné víly a čarodějky, které pomocí všemožných lektvarů a zaklínadel dokážou vykouzlit cokoliv zrovna chtějí a potřebují. Potom jsme…
DSC_5796-compressor

Jak přestat přemýšlet

Úterý, půlnoc. Ležím v posteli, civím ve tmě do stropu a přemýšlím. O tom, co si udělám zítra na snídani, o tom, co musím v dalším týdnu zvládnout, o tom, jak dlouho bude současná krize pokračovat  … a o tom, že by nebylo od věci, napsat článek o overthinkingu –…
OM (10)

Léčivé mantry

O mantrách jsem vůbec poprvé slyšela na jógovém festivale v Ostravě před třemi roky. Když jeden z lektorů na konci své lekce za doprovodu harmonia začal zpívat … nerozuměla jsem ani slovu. Netušila jsem, co která mantra znamená a nevěděla jsem, co to vlastně zpívám za slova. Nejdřív jsem se…
Bez názvu-1 (3)

Vodnářův úplněk

Lunární cyklus. Někdo ho vůbec nevnímá, jiný se děsí každého úplňku, kdy ho přepadne bolest hlavy a nevyzpytatelné nálady. Někdo v něj věří, někdo ani trošku. Ať už je pravda kdekoliv uprostřed, úplněk může být přinejmenším symbolickým ukončením jedné fáze našeho života a začátkem nové, lepší kapitoly.   Už když…
wall-3292562_1280

O vzniku vesmíru a mantře ÓM

Po tisíce let je  mantra OM považována za jeden z nejposvátnější zvuků. Podle východních filosofií je zvuk óm původcem všeho ve vesmíru – před ním byla jednota, nekonečná energie, všemohoucí čisté „vědomí. A toto vědomí se zhmotnilo do vibrace óm (jinak psané také AUM), která rozpohybovala vše ve vesmíru a…
uplnkovy ritual

Úplňkový rituál

Za pár dní nás čeká první jarní úplněk letošního roku. Při úplňku měsíc končí svou fází dorůstání, vše končí a nastává období vydechnutí, odpočinku. I my bychom měli při úplňku opustit to, co už nám nepřináší nic dobrého do života, přestat se zabývat minulostí a zažít žít teď a tady.…
lunarniritual

Lunární rituál přání

Novoluním začíná další lunární cyklus – měsíc dorůstá a všeho v našem životě přibývá. Pokud hodně jíme, můžeme přibírat na váze. Pokud se pustíme do nové práce, nového projektu, může získat více úspěch a peněz … Den novoluní nám přináší možnost uvědomit si naše tajná přání, vynést je na povrch…
lunarni faze blog

Lunární cyklus (a jak ho využít naplno)

O silné energii Měsíce věděli lidé už v dávné minulosti. Na úplňku a novoluní bylo vždy něco kouzleného. Prováděly se různé rituály a očistné procesy, jednotlivé fáze Měsíce byly respektovány a uctívány. Dnes většina z nás lunární kalendář začne vnímat až v momentě, kdy nás o úplňku začne bolet hlava…
bitmap

Journaling – deník jako terapie

Od malička jsem pořád něco sepisovala. Neustále jsem si kupovala další a další deníčky, diáře, sešity, do kterých jsem psala, kreslila, lepila fotky a obrázky. Psala jsem o svých zážitcích, pocitech, vyráběla jsem seznamy a vytvářela šílené scénáře o své budoucnosti …  Psaní deníku je známou terapeutickou metodou, která může…
DSC_4701

3 nejsnadnější meditační techniky

Meditace nemusí být nijak složitá. Nemusíte sedět hodiny v tureckém sedu, nemusíte poslouchat indickou hudbu pokud to zrovna není váš styl, nemusíte znát žádné speciální techniky. Tři způsoby meditace, o kterých vám dneska řeknu, vám zaberou jen pár minut. Můžete je provádět při cestě autobusem, přes spaním nebo v jakékoliv…
DSC_1161

Seznam cílů pro šťastnější život

Jsem člověk, který naprosto ujíždí na vyrábění seznamů. Seznamy nákupu, seznamy cílů a předsevzetí, seznamy četby, seznamy zážitků … na papíře, v mobilu, v deníčcích i v počítači. Obzvlášť mě baví všelijaké seznamy cílů, ať už dlouhodobých nebo krátkodobých. Můj poslední seznam je trochu jiný. Nejsou v něm konkrétní cíle,…
panchakosha

5 vrstev člověka

Pamatujete si na scénu ze Shreka, kdy Shrek oslíkovi vysvětluje, že zlobři jsou jako cibule? Podle jógové filozofie jsou i lidi tak trochu jako cibule. Kromě fyzické vrstvy našeho těla, jógová filozofie rozlišuje další čtyři vrstvy člověka – takzvané kóši. Každá z nich odpovídá za jinou oblast našeho života –…
breathcz

Jak se naučit dýchat

Od okamžiku, kdy jsme se narodili, schopnost dýchání jsme měli v sobě. Nikdo nám nemusel vysvětlovat, jak na to. Prostě jsme to věděli. Jenže postupem času, stejně tak, jako se odnaučujeme radovat se z věcí kolem nás, přirozeně komunikovat a navazovat vztahy … ztrácíme i schopnost přirozeně dýchat. Buď tlačíme…
DSC_2754

Jóga smíchu

27 jógových pozic, 54 stran materiálu, 26 stránek zápisků a 6 nádherných dní plných radosti, smíchu, skvělých lidí a pozitivní energie, která nás všechny nabíjela po celý týden. Tak bych ve zkratce popsala kurz Neo Yin jógy s Deepem Kumarem. Někdy na jaře jsem úplnou náhodou narazila na internetu na…
mandaly

Co dělám, když je toho na mě moc

Prázdniny pro mě začínají už za pár hodin a já už se nemůžu dočkat toho, až si konečně udělám na chvíli čas od školy, učení, hodin autoškoly, známých obličejů, které vídám každý den … a nechám za sebou všechny starosti, stres a napětí z posledních týdnů. V následujícím článku najdete…